Plan
Plan treningowy 8 tygodni – siłownia
od 299,00 zł
Pełny cykl siłowy z progresją obciążeń, rozpisany pod Twój grafik i sprzęt w klubie.
- Produkt cyfrowy – dostęp od razu po zakupie
- Masz pytanie? Napisz do mnie
Opis
Osiem tygodni pracy siłowej z realną progresją obciążeń. Plan uwzględnia sprzęt, który masz w swoim klubie, i liczbę dni, które faktycznie możesz przeznaczyć na trening.
W trakcie cyklu mamy dwa punkty kontrolne, na których korygujemy obciążenia i objętość.
- Wywiad i test mobilności online
- 8 tygodni, 3 lub 4 sesje w tygodniu
- Rozpisana progresja obciążeń
- Dwie korekty planu w trakcie